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近日，一则发生在广西百色的悲剧令人痛心不已。一名正处花样年华的高中生，不幸深陷重度抑郁的黑暗泥沼，心理的阴影从高中起就一直笼罩着她，历经整个大学期间，甚至到工作之后也依旧无法像正常人一样融入社会，最终在绝望之中，选择以烧炭这种决绝的方式结束了自己年轻且充满无限可能的生命。
当家人沉浸在巨大悲痛中，着手整理其遗物时，在她的书本内意外发现了一些纸条。这些纸条宛如一把钥匙，缓缓揭开了她那段从高中时期就被一位“受学生喜爱的”，有无限前景的“好”老师精神控制并且x侵霸凌的不堪过往。也正是这段犹如噩梦般的经历，如同一双无情的黑手，将她一步步拖向抑郁的万丈深渊。故事中的细节不忍细细详述，其情节可以类比《房思琪的初恋乐园》，皆是在本应充满希望与美好的时光里，遭受了难以言说的伤害，令人深感唏嘘。
在这里不想聊这一社会话题，因为有太多因素导致了这种悲剧一再发生，具体探讨可以去听这一期播客。这里提到这次节目，是因为在节目中，深入了解这一事件的记者在描述女学生时多次使用了 “自尊心很强” 这一表述。这个词在我小时候就经常听说，而且听起来是一个便褒义的词，但在学习了心理学之后，也接触到了“自尊”的概念，那么究竟自尊心和心理学范畴中的自尊，二者之间有着怎样截然不同的内涵呢？
自尊心，从心理学角度来讲，指的是那些对自己在别人眼中的印象极度敏感的人。生活中，比如有些孩子，在学校因为害怕同学嘲笑自己胆小，即使被欺负了，也不敢告诉老师和家长。他们为了维护自己在他人眼中勇敢、坚强的形象，默默忍受痛苦。就像故事中的学生，可能正是由于自尊心作祟，即便遭受老师欺凌，作为受害者，却因担心在别人眼中形象受损，而不敢站出来揭露施恶者。不知道这是不是巧合，无论是百色的老师，还是房思琪的老师，他们都挑选了这类自尊心强的学生进行欺凌。
那么和自尊心只有一字之差的自尊，又是个什么呢？在心理学领域，自尊是一个有着明确界定的概念，它指个体对自身价值所抱持的积极肯定态度，这与自尊心有着本质区别。高自尊的个体拥有稳固且坚定的自我认同体系，不会轻易受外界评价的左右。无论外界是赞扬还是批评，他们内心深处对自身的价值和能力始终怀有笃定的信念。就像一位参加演讲比赛的学生，当他站在演讲台上，台下部分观众不经意间流露出质疑神情，或是交头接耳、面露怀疑之色。然而，他依旧能够身姿挺拔、自信从容地完成演讲。这并非他对外界看法麻木不仁、无动于衷，而是在赛前，他已对演讲内容反复打磨、烂熟于心，对自身的表达能力也进行了多番训练与提升。基于对这些准备工作的充分肯定，以及对自身实力的清晰认知，他深知自己完全有能力应对演讲过程中的种种状况，所以才能在面对外界潜在的负面反馈时，依旧保持自信，稳定发挥 。
在教育孩子的过程中，我们显然更期望他们成长为拥有高自尊的个体，而非自尊心过度强烈之人。高自尊者具备强大的内心力量，能够以从容不迫的姿态自信地面对生活的种种挑战，在处理学业、社交等各方面事务时游刃有余。他们不会轻易被他人的评价所左右，无论是夸赞还是批评，都能理性看待，将其转化为自我提升的动力，这种品质无疑为孩子的健康成长奠定了坚实的基础，对其未来发展具有极为重要的意义。
与之形成鲜明对比的是，自尊心过强的孩子，内心如同脆弱的玻璃，外界稍有风吹草动，例如同学不经意间的一句玩笑话、老师较为严厉的一次批评，都可能引发他们剧烈的情绪波动，或愤怒、或悲伤、或焦虑。这样频繁且强烈的情绪起伏，并不利于他们构建稳定、健康的心理状态，长此以往，甚至可能在面对生活中的困难时，因过度敏感的内心而选择逃避，错失成长与锻炼的机会。其实对于自尊心强的孩子，心理学上是有一些实用建议的。
首先，在认知层面，要引导孩子认识到，他人的看法只是一种参考，并非完全等同于真实的自己。可以通过一些简单的练习，比如每天记录三件自己做得好但未获得他人夸赞的小事，让孩子逐渐建立起对自我价值的独立判断。
在情绪管理方面，当孩子因他人评价产生强烈情绪时，家长或老师可帮助他们进行深呼吸练习，先让情绪平稳下来，再理性分析事情本身。例如，孩子因同学说自己画画不好而难过，此时先让孩子深呼吸几次，然后一起探讨同学评价的合理性，是真的画技不佳，还是对方审美不同。
在社交方面，鼓励孩子多参与团队活动，在合作中感受不同人的观点和态度，明白每个人都有被接纳和不被接纳的部分，从而降低对单一评价的敏感度。